Die Waage zeigte heute morgen 98 kg an und Bauchumfang ist 113 cm. Eine Stunde auf meinem Axos Heimfahrrad und noch ein Spazergang in der Wehranlage.
Nach der Stunde Heimradtraining noch eine tolle Entspannungsübung auf dem Sofa. Ich habe für mich entdeckt, dass Entspannungsübungen gut nach dem Training sind. Während des Trainings hab ich ein Movie auf youtube geschaut.
https://www.youtube.com/watch?v=gy1_nO1wiBo&t=104s
Wunderschön von Tamina Kallert die es versteht die wunderschöne Welt mit wunderschönen Menschen und wunderschönen Routen zu präsentieren. Das Leben ist bunt und die Farben muss man selber mischen. Aber oft ist es auch gut abzuschalten, Kriege und Krisen auszublenden. Arbeitslosigkeit und Armut, Krankheit und Süchte, Depressionen und Co einfach mal vergessen und ein wenig in der schönen heilen Welt zu verbleiben.
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